4 Alasan Protein Nabati Jauh Lebih Baik Dari Protein Hewani

4 Alasan Protein Nabati Jauh Lebih Baik Dari Protein Hewani

4 Alasan Protein Nabati Jauh Lebih Baik Dari Protein Hewani

Mungkin sudah bukan rahasia lagi bagi orang-orang bahwa protein nabati dinilai lebih baik untuk tubuh ketimbang protein hewani.

Pada dasarnya, tubuh manusia selalu membutuhkan makanan dalam tubuh guna memenuhi kebutuhan asupan dan nutrisi pada tubuh.

Asupan-asupan itu bisa berupa karbohidrat, mineral, vitamin, lemak, protein, dan masih banyak lagi.

Namun beberapa orang sering kali tidak memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan tubuh dengan baik dan benar dengan alasan diet, ingin kurus dan lain sebagainya.

Di samping itu, banyak dari beberapa orang yang melakukan diet dengan cara mengkonsumsi sayuran tetapi tidak mengkonsumsi daging.

Padahal daging juga merupakan salah satu kebutuhan gizi yang di butuhkan dalam tubuh setiap harinya.

Banyak orang lebih memilih mengkonsumsi protein yang berasal dari nabati seperti kacang-kacangan.

Sebetulnya tidak salah mengkonsumsi protein yang berasal dari daging, tetapi memang studi membenarkan bahwa protein nabati lebih baik dari pada protein hewani.

Bahkan penelitian jangka panjang juga pernah di lakukan dengan mengkonsumsi protein nabati, seseorang dapat memiliki tubuh yang sehat dan rentan terhadap penyakit.

Mengapa bisa seperti itu ?

Berikut 4 alasan utama mengapa protein nabati jauh lebih baik dibandingkan protein hewani rangkuman chasingmerrygorounds.

 

1. Protein Nabati Memiliki Lebih Banyak Serat dan Nutrisi

Sumber protein yang berasal dari daging hewan seperti ayam, sapi ataupun ikan memang diketahui memiliki banyak sekali nutrisi dan segudang manfaat.

Dengan mengkonsumsi daging, kalian bisa mendapatkan asam amino yang cukup untuk tubuh.

Tidak hanya itu, vitamin B kompleks juga bisa kalian dapatkan seperti B12, B5, B6, B7, vitamin A, vitamin K, Niacin, Thiamine, dan masih banyak lagi.

Akan tetapi, segudang manfaat tersebut juga bisa kalian dapatkan dari sayur-sayuran.

Lalu di manakah perbedaannya hingga bisa mengatakan protein nabati jauh lebih baik ?

 

Protein Nabati Jauh Lebih Baik daripada Hewani? Ini 4 Alasan Utamanya!

 

Perbedaannya adalah dari jumlah kandungan kalori dan serat.

Nilai protein nabati lebih tinggi berkat kandungan seratnya yang sangat tinggi dan jumlah kalorinya yang seimbang.

Berkat kandungan kalorinya yang rendah, maka kalian akan mampu mengurangi resiko penyakit-penyakit yang bisa datang akibat berlebihan kalori.

Diantaranya seperti penyakit obesitas, kolesterol, penyakit jantung, dan masih banyak lagi.

Selain itu, dengan ini kalian akan terlihat lebih bugar, sehat, dan langsing.

Baca Juga : 6 Penyebab Wanita Lebih Mudah Bertambah Gemuk Yang Belum Kalian Ketahui

2. Mereka Yang Gemar Makan Sayuran Biasanya Lebih Sehat Secara Jasmani Maupun Rohani

Tanpa kalian sadari, sebenarnya mereka yang gemar makan sayuran terlihat lebih sehat, dan lebih tenang dalam menjalani hidup sehari-hari.

Hasil studi yang dilakukan para ahli menunjukan bahwa mereka yang banyak mengkonsumsi sayuran mampu hidup jauh lebih sehat dan lebih lama.

Terbebas dari banyak penyakit, membuat kejiwaan atau kesehatan otaknya lebih sehat dan lebih mudah berpikir secara tenang.

Protein Nabati Jauh Lebih Baik daripada Hewani? Ini 4 Alasan Utamanya!

Bukan hanya itu, menurut jurnal kesehatan sebuah rumah sakit di AS yakni American Medical Association.

Menyatakan bahwa orang-orang yang peduli dengan kesehatannya biasanya lebih sering menjaga asupan makanan yang mereka konsumsi.

Mereka lebih sering memeriksakan diri ke rumah sakit atau dokter untuk mejaga kesehatan mereka ataupun orang-orang di sekitar mereka.

Penggemar sayuran juga diketahui mudah peka dan lebih sering menjaga lingkungan sekitar dibandingkan dengan mereka yang gemar menyantap daging.

3. Daging Memiliki Kandungan Lemak Jenuh Yang Tinggi

Daging atau protein hewani selain menyehatkan, juga dikenal memiliki satu kekurangan.

Yakni memiliki kandungan lemak jenuh alias lemak jahat yang cukup banyak apalagi setelah diolah atau di masak.

Contohnya saja Steak, atau BBQ atau lainnya sebagainya.

Memang tidak salah, rasa lemak jenuh pada daging terasa lebih nikmat, tetapi di sisi lain, kandungan tersebut akan menyumbat jantung kalian nantinya.

Protein Nabati Jauh Lebih Baik daripada Hewani? Ini 4 Alasan Utamanya!

 

Lemak jenuh sendiri adalah lemak yang berubah bentuk menjadi padat saat zat tersebut berada pada suhu kamar.

Sehingga jika terlalu banyak dikonsumsi dan tubuh tidak mampu lagi mengeluarkan zat tersebut secara bertahap.

Maka akan menyumbat saluran pembuluh darah dari dan ke jantung dan menyebabkan penyakit cardiovascular atau yang sering dikenal dengan sebutan kolesterol.

Gantilah dengan mengkonsumsi protein yang memiliki lemak baik seperti kacang-kacangan, alpukat, dan ikan.

Dengan begitu tubuh kalian akan jauh lebih sehat, dan terbebas dari penyakit-penyakit berat maupun ringan.

 

4. Daging merupakan sumber karsinogenik terbanyak

WHO atau World Health Organization beberapa tahun lalu mengumumkan, bahwa daging merupakan sumber karsinogenik.

Apa itu karsinogenik ?

Karsinogenik merupakan penyebab substansi perubahan sel dalam tubuh menjadi sel-sel penyebab kanker.

Diantaranya kanker pankreas, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

 

Protein Nabati Jauh Lebih Baik daripada Hewani? Ini 4 Alasan Utamanya!

Meskipun bukan penyumbang karsinogenik terbesar, Global Burden of Disease Project menyebutkan.

Kanker yang disebabkan oleh makan daging telah mencapai angka 50 ribu kasus.

Tetapi jika kalian bandingkan dengan polusi udara, alkohol, dan rokokm jumlah tersebut memang tidak seberapa.

Namun jangan kalian lupa, bahwa daging memang memiliki peran dalam memicu penyakit kanker.

One thought on “4 Alasan Protein Nabati Jauh Lebih Baik Dari Protein Hewani

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *