7 Rahasia Awet Muda Dan Panjang Umur, Mau Tahu ?

7 Rahasia Awet Muda Dan Panjang Umur, Mau Tahu ?

7 Rahasia Awet Muda Dan Panjang Umur, Mau Tahu ?

Rahasia awet muda dan panjang umur sering kali menjadi baha pengetahuan yang ingin di ketahui oleh setiap orang, khususnya kaum wanita.

Penuaan memang sering menjadi momok tersendiri bagi beberapa orang yang berharap fisik mereka tidak pernah berubah seperti orang tua pada umumnya.

Keinginan tinggi ingin sehat dan berada pada penampilan paling menarik dalam jenjang hidup mereka membuat sebagian orang bersusah payah mencapai hal tersebut.

Bahkan ada yang sampai menggelontorkan banyak biaya hanya demi mendapatkan umur panjang dan awet muda.

Sebetulnya, hampir semua orang pastinya mengetahui, bagaimana caranya agar bisa awet muda dan panjang umur.

Kabar baiknya adalah resep-resep panjang umur ini tidak serumit yang anda bayangkan bahwa tergolong mudah.

Dan sebagai gantinya, kalian tentunya membutuhkan motivasi, disiplin diri dan kemauan pastinya.

Yang harus dilakukan adalah mempraktikkan hal-hal sederhana yang tergolong kegiatan kita pada umumnya sehari-hari.

Kalian ingin tahu cara apa saja yang bisa kita lakukan agar tetap awet muda dalam jangka waktu yang lama dan berumur panjang.

Berikut 7 rahasia awet muda dan panjang umur versi chasingmerrygorounds.

     1. Konsumsi Buah Berry

Sudah sejak dahulu kala telah diketahui, bahwa buah-buahan yang berasal dari keluarga berry ini memiliki efek ajaib dan luar biasa bagusnya untuk tubuh.

Semua jenis berry seperti stroberi, blueberry, blackberry dan raspberry memiliki khasiat layaknya obat alami untuk tubuh.

Pasalnya buah-buahan ini memiliki tingkat kandungan antioksidan yang sangat baik dan seimbang untuk tubuh manusia.

Fungsi antioksidan dari buah berry ini sendiri memiliki khasiat seperti memperkuat sistem immune serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

rahasia awet muda - buah beri

Sehingga tubuh kalian akan tidak mudah sakit, terjauhkan dari penyakit-penyakit berat seperti kanker, tumor, kolesterol, jantung dan lain sebagainya.

Bahkan buat berry ini menjadi salah satu makanan terpenting yang wajib di konsumsi apabila kalian terkena diabetes.

Sangat dianjurkan kalian rajin mengkonsumsi buah-buahan ini dalam takaran yang pas serta rutin.

     2. Tidur Secukupnya

Begadang akibat pekerjaan atau bahkan hanya karena bermain game ? Stop mulai dari sekarang.

Sebab, jika kalian kurang istirahat atau kurang tidur, kerugian kalian akan lebih banyak dan sangat besar ketimbang apa yang akan kalian peroleh.

Tidur merupakan salah satu aktivitas tubuh yang paling penting, bahkan lebih penting dari makan.

Jika lapar, mungkin kalian bisa menahannya dengan tidur, tetapi jika kalian kelelahan atau mengantuk berat, tidak akan mempan kalian makan.

Bahkan jika kalian mengkonsumsi kafein dalam takaran yang tinggi, efek penahan kantuk tidak akan terasa jika tubuh sudah berada dalam batas kuatnya.

Kegiatan tidur ini sangat penting karena selain mengistirahatkan otak kalian, regenerasi terjadi saat tubuh kalian terlelap.

Dan regenerasi ini diperlukan sel-sel tubuh kalian setiap harinya.

Apabila kalian kurang tidur, maka yang akan terasa pertama adalah tidak fokus, malas mengerjakan sesuatu, daya pikir melambat.

Tidak hanya itu, gangguan kesehatannya lainnya seperti, penyakit kulit, jantung, hati, pencernaan juga akan datang apabila kalian tidak beristirahat dengan cukup.

     3. Olahraga

Sudah selayaknya seluruh manusia dimuka bumi ini wajib berolahraga jika mereka ingin hidup lebih sehat, awet muda dan panjang umur.

Selain memperlancar metabolisme tubuh, olahraga juga sangat penting untuk memberikan penampilan yang sehat dan menarik.

Dengan tubuh lebih langsung atau six-pack, pastinya kalian akan lebih terlihat awet muda.

Di samping itu, tubuh kalian juga akan lebih sehat dari kegiatan-kegiatan pelatihan fisik tersebut.

Berolahraga bisa dilakukan berbagaimacam cara.

Mulai dari berenang, basket, sepakbola, yoga, jogging, plank, angkat beban, lari, jalan, senam, aerobik, dan masih banyak lagi.

Cukup kalian lakukan antara 15 menit sampai 30 menit saja setiap harinya.

Jadi tidak ada alasan kalian tidak bisa berolahraga.

     4. Dietlah dengan sehat

Banyak orang melakukan kesalahan saat mereka melakukan diet.

Memang diet itu bagus untuk tubuh, tetapi jika dilakukan secara perlahan dan bertahap.

Jika diet kalian lakukan secara ekstrim dan turun berat tubuh secara drastis dalam waktu yang singkat, pastinya akan mengganggu kesehatan tubuh kalian.

Organ tubuh yang paling berat dalam kegiatan ini adalah hati, jika terus menerus melakukan diet yang tidak sehat, alhasil organ hati kalian akan rusak.

Jika kesehatan organ hati terganggu, yang pertama paling terlihat adalah penampilan kulit tubuh kalian.

Bukan menjadi awet muda, kalian malah akan terlihat seperti orang tua.

Selain itu, diet yang menurunkan berat tubuh secara tiba-tiba tidak akan bertahan lama. sebab tubuh yang terkejut dengan perubahan kebiasaan secara tiba-tiba akan menolak dengan paksa.

Dengan cara apa tubuh menolak ? mudah, tubuh akan jatuh sakit, bukti tubuh melakukan penolakan.

Akibatnya kalian kembali membutuhkan asupan nutrisi yang bergizi dan lengkap serta dalam kandungan yang lebih banyak dari biasanya.

Tujuannya adalah agar tubuh kalian merespon nutrisi-nutrisi tersebut sehingga bisa kembali sehat seperti sediakala.

     5. Mengkonsumsi hidangan laut

Banyak orang salah mengira bahwa dengan sering mengkonsumsi hidangan laut, maka akan membuat anda terkena kolesterol.

Padahal semua itu adalah mitos, kolesterol diakibatkan oleh bumbu-bumbu pelengkap serta minyak berlebih saat mengolah makanan laut.

Jadi jika kalian konsumsi seafood dengan bumbu yang sangat minimalis atau jika bisa tanpa bumbu apapun, maka akan menjadi makanan super sehat.

Tidak heran orang-orang di negeri sakura alias Jepang rata-rata memiliki daya tahan tubuh yang bagus serta panjang umur.

Karena mereka sering kali mengkonsumsi makanan laut seperti sushi dan lainnya.

Konsumsilah hidangan laut dengan cara mengkukusnya, sebab cara ini paling baik dan menjaga nutrisi tetap terjaga dalam makanan tersebut.

Tapi perlu diketahui, konsumsilah dalam takaran yang wajar dan pas, sebab, apapun yang di konsumsi secara berlebihan tidak baik untuk tubuh.

6. Mandi Setiap Hari

Pasti tidak ada yang menyangka, bahwa hanya dengan mandi setiap hari, maka kalian dapat terlihat lebih awet muda.

Mengapa demikian ?

Pasalnya, tubuh manusia selalu terkena racun-racun yang berasal dari luar seperti dari udara.

Racun-racun tersebut menempel pada tubuh dalam jangka waktu yang lama tanpa kalian sadari.

Jika tidak dibersihkan, efek pertama yang paling terlihat adalah terjadi gangguan jaringan pada kulit.

Seperti kudis, gatal, merah, panu dan lain sebagainya.

Apabila tidak ditangani dengan baik, penyakit luar ini akan berujung pada penyakit dalam.

Gangguan fungsi paru-paru dan ginjal menjadi salah satu organ tubuh pertama yang akan diserang.

Selain itu, saat kita beristirahat, regenerasi tubuh akan mendorong racun-racun dalam tubuh dan sel kulit mati timbul di permukaan kulit.

Maka, dengan mandi, racun-racun ini akan hilang hanyut terbawa air dan sabun yang kalian lakukan saat mandi.

7. Kurangi Konsumsi Gula

Sudah menjadi pengentahuan umum bahwa mengkonsumsi gula sebenarnya tidak lah baik untuk tubuh.

Gula tambahan ini akan berakibat buruk bagi tubuh walaupun ukuran tubuh kalian kurus, gemuk atau sedang-sedang saja.

Selain membentuk lemak jahat, gula juga merupakan salah satu sumber asupan yang memberi makan sel kanker dalam tubuh.

Penyakut jantung dan diabetes juga bisa berasal dari gula yang kalian konsumsi setiap harinya.

Ganti asupan gula kalian dengan sesuatu yang alami, contohnya buah-buahan atau nasi dan sumber gula alami lainnya.

Mulai sekarang, kurangilah konsumsi gula olahan ya guys.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *